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Author: Alexandra

Psychologie positive

Psychologie positive

Le Coaching Relationnel Le coaching est une approche adaptée pour ceux et celles qui ont besoin d’un peu plus de directivité, de suggestion, d’exercice, de suivi mesurable dans le temps.  C’est une approche plus structurée mais qui ne mets jamais de côté l’essentiel humain et la compréhension fondamentale du vécu. Le coaching relationnel s’adresse à toute personne… View more

Le Couple En Échec

Le Couple En Échec

La Communication La communication est un ART.  Tellement qu’elle est étudiée, analysée, pratiquée et corrigée par des équipes spécialisées, que ce soit pour envoyer un message politique ou commercial.  Elle est devenue un ART PROFESSIONNEL alors qu’elle devrait être  un ART PERSONNEL enseigné depuis le tout jeune âge.  On ne vient pas au monde avec les talents de communicateur: ils… View more

Savez-vous mettre vos limites

Savez-vous mettre vos limites

  Savez-vous mettre vos limites ou ce qu’est une limite et même pourquoi il est important de mettre ses limites? Dans sa forme la plus simple, mettre une limite c’est établir une marque que nous ne dépasserons pas.  Le besoin d’établir une limite vient de ce que le dépassement de cette dernière entraînera nécessairement des conséquences… View more

Pleine Conscience et Douleur

Pleine Conscience et Douleur

  La Pleine Conscience L’appellation « pleine conscience » est la traduction française de mindfulness en anglais.   Il est parfois jugé que le mot conscience est réducteur, ainsi en français on parle aussi de « pleine présence », de « présence attentive ». Thérapie de contrôle de la douleur et de la souffrance. Se ramener dans le moment présent apporte son… View more

LE DROIT D’AVOIR DES ÉMOTIONS!

LE DROIT D’AVOIR DES ÉMOTIONS!

LÉ DROIT D’AVOIR DES ÉMOTIONS.. Je vous partage ce superbe article de Fanny. Les images  explique très bien la grande violence qu’on peut se faire à soi-même. Dans ces moments difficiles ou nous vivons un confinement,  il est important de prendre le temps de s’arrêter et  voir ce que nous vivons à l’intérieur de nous…. View more

DES PERSONNES INSPIRANTES.

J’ai croisé des gens inspirant à travers ma carrière, j’ai eu la chance de rencontrer des gens positifs, encourageant, déterminé, bienveillant, généreux, avec qui j’ai tisser des liens d’amitié.  Vous seule pouvez changer votre vie, entourez-vous de personnes qui vous inspirent et motivent !!! Imaginez que vous ayez envie de courir votre premier 10 Kilomètres…. View more

L’ESTIME DE SOI

L’ESTIME DE SOI

  L’estime de soi est le regard que l’on porte sur soi-même. Ce regard peut-être plus ou moins bienveillant et plus ou moins positif. L’estime de soi conditionne en partie notre bien-être ainsi que notre capacité à agir et à se confronter au regard des autres. C’est donc une chose bien utile à posséder ou… View more

L’ OPTIMISTE.

L’ OPTIMISTE.

Petits trucs pour  être plus optimiste au quotidien. Voici 4 étapes La technique du recadrage : se poser les bonnes questions. Avoir un environnement positif : se nourriture quotidiennement de choses positives et être entouré par des personnes qui vous tirent vers le haut. Pratiquer la gratitude régulièrement. Avoir un rituel du matin positif. Ce sont des… View more

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